ルテインを含む果物
ルテインとゼアキサンチンは双方ともカルテノイドと呼ばれる化学物質に属します。カルテノイドは黄色、オレンジ、赤色等、特定の食物の色のもととなる物質で健康効果をもたらします。
あなたの目で見つかるわずか2つのカロテノイドとして、ルテインとゼアキサンチンは、視力で重要な役割を演じます。これらのカロテノイドは、あなたの斑点 ― 特に光と色を見つける細胞が豊富なあなたの網膜の一部 ― の一部を作ります。
あなたは、いろいろな食品（いくつかの果物を含む）から、ルテインとゼアキサンチンを得ることができます